albisteak

Aurkeztu:

Artoa, artoa bezala ere ezaguna, kultura askotan oinarrizko elikagaia izan da milaka urtez.Goxoa ez ezik, funtsezko mantenugai eta zuntz iturri bikaina ere bada.Azken urteotan, ikertzaileek osasunerako onura itxaropentsuak erakutsi dituzten peptido izeneko konposatuak identifikatu dituzte artoan.Blog-eko argitalpen honetan, artoaren peptidoen osasunerako onura ezberdinak aztertuko ditugu eta zergatik sartu behar dituzun zure dietan.

Zer da Arto Peptidoa?

Peptidoak aminoazidoen kate laburrak dira, proteinen osagaiak.Artoaren peptidoakarto-proteinatik hidrolisi-prozesu entzimatiko baten bidez ateratzen dira.Prozesu honek proteinak aminoazido kate txikiagoetan apurtzen ditu, peptidoak eratzen dituztenak.Peptido hauek gure osasunean eragin positiboa izan dezaketen propietate bereziak dituzte.

Arto peptido hautsaren osasun onurak:

1. Propietate antioxidatzaileak:Artoaren peptidoak antioxidatzaile ugari dituzte, gure zelulak erradikal aske kaltegarriek eragindako kalteetatik babesten laguntzen dutenak.Erradikal askeak neutralizatuz, artoaren peptidoek gaixotasun kronikoen arriskua murrizten dute, hala nola bihotzeko gaixotasunak, minbizia eta diabetesa.

2. Odol-presioaren erregulazioa:Ikerketek erakutsi dute artoaren peptidoak odol-presioa murrizteko efektu potentziala duela.Hipertentsioa jaisten lagun dezakete, odol-hodiak estutzen dituzten entzimen ekintza inhibituz.Arto-peptidoak zure dietan sartzeak odol-presioaren maila osasuntsu mantentzen lagun dezake.

3. Hanturaren aurkako efektuak:Hantura kronikoa hainbat gaixotasunekin lotuta egon da, besteak beste, artritisarekin, obesitatearekin eta zenbait minbizi motarekin.Artoaren peptidoek propietate antiinflamatorioak dituztela aurkitu da, eta, ondorioz, gorputzeko hantura murrizten dute eta osasun orokorra sustatzen dute.

4. Immunitate-sistemaren laguntza:Arto-peptidoak zure dietan gehitzeak zure sistema immunologikoa indartu dezake.Immunitate-zelulen ekoizpena eta funtzioa suspertzen laguntzen dute, zure gorputza infekzio eta gaixotasunekiko erresistenteagoa izan dadin.

5. Digestio-aparatuaren osasuna:Arto peptidoak zuntz dietetikoa dauka, eta horrek ezinbestekoa du digestio-sistemaren osasuna mantentzeko.Zuntzak hesteetako mugimendu erregularrak sustatzen ditu, idorreria saihesten du eta hesteetako osasuna onartzen du, hesteetako bakterio onuragarriak elikatuz, prebiotiko gisa jokatuz.

6. Pisuaren kudeaketa:Kilo batzuk galtzen saiatzen ari bazara, artoaren peptidoak lagun dezake.Asetasuna eragiten laguntzen dute, denbora luzez beteago sentituz.Gosea eta gosea murriztuz, artoaren peptidoek pisua kudeatzeko ahaleginak lagundu ditzakete.

Sartu arto peptidoak zure dietan:

Orain arto peptidoen osasunerako onurak ulertzen ditugunean, galdera sortzen da: nola sartzen ditugu gure dietan?Hona hemen iradokizun erraz batzuk:

1. Arto Gluten Bazkaria:Gehitu arto-gluten hautsa zure irabiatuei, proteina-shakeei edo labeko produktuei.

2. Arto pintxoak:Bilatu artoarekin egindako pintxoak, hala nola arto-malutak edo krispetak, eta gozatu artoaren peptidoen osasun-onurez zure irrika asetzen duzun bitartean.

3. Artoan oinarritutako otorduak:Prestatu artoan oinarritutako platerak, hala nola tortillak, arto-ogia edo arto-entsalada, osagai osasuntsu hau sartzeko.

Laburbilduz:

Arto peptidoak dieta osasuntsu baterako osagarri garrantzitsua dira.Beren propietate antioxidatzaile, antiinflamatorio eta immunologikoa indartzeko, osasunerako onura asko dituzte.Zure otorduei arto-peptidoak gehituz, zure osasun orokorra hobetu eta epe luzerako osasun-helburuak babestu ditzakezu.Beraz, janari-dendan zauden hurrengoan, ez ahaztu arto-produktu batzuk hartzea eta mantenugai honen onurez gozatzea.