berriak

Aurkeztu:

Artoa, artoa izenaz ere ezaguna, milaka urte daramatza kultura askotan. Delicious ez ezik, funtsezko mantenugaiak eta zuntz iturri bikaina ere bada. Azken urteotan, ikertzaileek osasun onurak agertzea erakutsi duten artoan peptido izeneko konposatuak identifikatu dituzte. Blog mezu honetan arto peptidoen osasun onura desberdinak aztertuko ditugu eta zergatik sartu beharko zenituzke zure dietan.

Zer da arto peptidoa?

Peptidoak aminoazidoen kate laburrak dira, proteinen eraikinaren blokeak.Arto peptidoakarto proteinetatik ateratzen dira hidrolisi prozesu entzimatiko baten bidez. Prozesu honek proteinak apurtzen ditu aminoazidoen kate txikiagoetan, peptidoak osatzen dituztenak. Peptido horiek propietate bereziak dituzte gure osasunean eragin positiboa izan dezaketenak.

Arto peptidoaren hautsaren osasun onurak:

1. Propietate antioxidatzaileak:Arto peptidoak antioxidatzaile aberatsak dira, gure zelulak erradikal aske kaltegarriek eragindako kalteetatik babesten laguntzen dutenak. Erradikal askeak neutralizatuz, arto peptidoek gaixotasun kronikoen arriskua murriztu dezakete, hala nola bihotzeko gaixotasunak, minbizia eta diabetesa.

2. Odol-presioaren erregulazioa:Ikerketek frogatu dute arto peptidoak odol-presioaren eragina izan dezakeela. Hipertentsio arteriala jaisten lagundu dezakete odol hodiak mugatzen dituzten entzimenen ekintza inhibituz. Zure dietan arto peptidoek barne presioaren maila osasuntsuak mantentzen lagun dezakete.

3. Hanturazko efektuak:Hantura kronikoa hainbat gaixotasunekin lotuta egon da, artritisa, obesitatea eta zenbait minbizi mota barne. Arto peptidoek hanturaren aurkako propietateak aurkitu dituzte, eta horrela, gorputzean hantura murrizten dute eta osasun orokorra sustatzen dute.

4. Sistema immunologikoaren laguntza:Arto peptidoak zure dietari gehitzeak zure sistema immunologikoa areagotu dezake. Zelula immunologikoen ekoizpena eta funtzioa estimulatzen laguntzen dute, zure gorputza infekzio eta gaixotasunarekiko erresistentea bihurtuz.

5. Digestio Sistemaren Osasuna:Arto peptidoak dieta zuntzak ditu, ezinbesteko papera du digestio-sistemaren osasuna mantentzeko. Zuntzak ohiko hesteetako mugimenduak sustatzen ditu, idorreria ekiditen du eta hesteetako osasuna onartzen du, prebiotiko gisa jokatuz.

6. Pisuaren kudeaketa:Kilo batzuk galtzen saiatzen ari bazara, arto peptidoek lagun dezakete. Satentzioa induzitzen laguntzen dute, denbora gehiagoz sentituz gero denbora gehiagoz. Gosea eta gosea murriztuz, arto peptidoek pisua kudeatzeko ahaleginak lagun ditzakete.

Sartu arto peptidoak zure dietan:

Artoa peptidoen osasun onurak ulertzen ditugula, galdera sortzen da: nola sartzen gara gure dietetan? Hona hemen iradokizun erraz batzuk:

1. Corn Gluten Bazkaria:Gehitu arto gluten hautsa zure irabiatuei, proteina astindu edo labean egindako ondasunetan.

2. Arto pintxoak:Bilatu artoez egindako pintxoak, esaterako, arto-fluxuak edo krispetak eta gozatu arto peptidoen osasun onurak zure irrikak asetzen dituzun bitartean.

3. Oinarritutako otorduak:Prestatu artoetan oinarritutako platerak, esaterako, tortillak, arto edo arto entsalada, osagai osasuntsu hau txertatzeko.

Ondorioz:

Arto peptidoak dieta osasuntsu baten gehigarri garrantzitsuak dira. Propietate antioxidatzaile, antiinflamatorio eta immunitate-hobetzeekin, osasun onura ugari dituzte. Arto peptidoak zure otorduetan gehituz, zure osasun orokorra hobetu dezakezu eta epe luzeko osasun helburuak babestu ditzakezu. Beraz, janari dendan zaudenean, ez ahaztu arto produktu batzuk jaso eta mantenugai honen onurak gozatu.